Diez consejos para mejorar tu seguridad en ti mismo

¿Tienes nervios por empezar un nuevo trabajo? ¿O ansiedad ante un evento social próximo? O quizá incluso tengas una ambición secreta que todavía no te has atrevido a confesar al mundo. A muchos de nosotros, el miedo al fracaso puede frenarnos de perseguir nuestros sueños y alcanzar nuestras metas. Tanto si de lo que se trata es de afrontar una presentación en el trabajo, una primera cita o una conversación difícil, te damos diez consejos para que te sientas más seguro de ti mismo.

1) La perfección llega con la práctica

Aumenta tu confianza aumentando tus competencias. Desglosa las cosas en pequeños pasos, ponlos en práctica con regularidad, y enseguida notarás cómo se amplía tu zona de confort. ¿Te pone nervioso hablar en público? Prueba a practicar delante de un espejo o pídele a un amigo de confianza que te haga de público. Sentirte preparado hará que el día en cuestión no estés nervioso.

2) Finge hasta sea verdad

Hasta que no aumente tu seguridad en ti mismo, puedes emplear tu lenguaje corporal y tu actitud para sentirte más cómodo. Si te sientes tímido, sonríe, mira a las personas a los ojos y mantén la cabeza bien erguida. Parecerás más seguro de ti mismo y, al poco, también lo estarás.

3) Posa

En la misma línea, las poses de poder son un modo fantástico para engañar a la mente y volverse más atrevido. Los estudios sugieren que colocarse de pie en la pose del superhéroe durante unos minutos antes de realizar una presentación importante o abordar una tarea amedrentadora no solo te hará sentir más seguro de ti mismo, sino desempeñar mejor tu labor.

4) Imagina qué es lo mejor que puede pasar

¿Estás ansioso porque tienes que mantener una conversación difícil? En lugar de anticipar momentos incómodos, intenta imaginarte sintiéndote relajado y cómodo, y quizá incluso te sientas un poco más seguro de ti mismo. Los deportistas profesionales utilizan la visualización positiva todo el tiempo: se cree que visualizar el éxito con detalle ayuda a que los resultados positivos se hagan realidad. Tal vez funcione en tu caso.

5) Prueba un poco de pesimismo práctico

También puedes potenciar la seguridad en ti mismo preguntándote qué es lo peor que podría suceder. Puede parecer ilógico, pero cuando te preguntes cómo responderías en tal o cual situación, de repente de darás cuenta de que la peor situación imaginable en realidad no es TAN mala. Saber que puedes manejar la situación si no todo sale como estaba previsto te infundirá seguridad para continuar avanzando.

6) Prueba la meditación

Meditar puede ser un modo fantástico de abrirte paso entre tus propias creencias autolimitadoras o, sencillamente, de relajar la mente. Practica con afirmaciones que espoleen sensaciones de abundancia y seguridad en ti mismo. ¿Nervios ante una entrevista o un examen? Utiliza la meditación para transformar esos sentimientos como emoción en lugar de como nervios. Para hacerlo, puedes utilizar una aplicación orientativa.

7) Rodéate de personas que te apoyen

Si bien el diálogo interior es fundamental, no hay nada que genere más seguridad que recibir palabras de aliento de alguien a quien quieres y respetas. Busca de manera activa a personas que te apoyen y te hagan reír, y deja que fluyan las buenas vibraciones.

8) Cuídate

Comer bien y practicar ejercicio físico te ayudarán a sentirte bien contigo mismo y te subirán la autoestima. El ejercicio físico no solo es fantástico para la salud, sino que la liberación de endorfinas va de fábula también para la mente. Es más, sentirnos en forma y vigorosos nos hace sentir con poder, y eso se transmite a otros ámbitos de la vida.

9) Reconoce las pequeñas victorias

¡No seas duro contigo mismo! Aunque consideres que no estás tan cerca de tu objetivo como te gustaría, reconocer todas las cosas maravillosas que has conseguido y acumular «pequeñas victorias» puede reforzar mucho tu seguridad en ti mismo. Prepárate para alcanzar el éxito fijándote metas pequeñas y abarcables, y observa cómo florece tu seguridad en ti mismo al conseguirlas.

10) Acepta la ayuda externa

Y, por supuesto, siempre puedes explorar el potencial positivo de las Flores de Bach Originales para ayudarte a gestionar las emociones, incluidas ñas asociadas a la seguridad en ti mismo. Nuestras 38 esencias de origen natural pueden tomarse de manera individual o combinadas. Sea cual sea la situación, puedes crearte una mezcla personal que funcione en completa armonía con tu cuerpo.

Con estas diez estrategias para fomentar tu seguridad en ti mismo, estamos seguros de que dentro de poco lo tendrás todo bajo control. ¿Qué medida vas a tomar hoy?